อยากได้อกไก่ปั่นแบบดื่มได้จริง ไม่ฝืนร่างกาย รสชาติดี ให้โปรตีนครบ ลองจัดสูตรเหล่านี้สลับกันในแต่ละวัน วันนี้เราจะมาแนะนำ สูตรสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นซิกแพค อกไก่ปั่นการสร้างซิกแพคไม่ได้ง่ายต้องมีวินัย ความอดทน และความสม่ำเสมอต่อเนื่อง อาหารที่ทานก็เป็นส่วนสำคัญ มีผลกับการสร้างกล้ามเนื้อ โดยอกไก่ปั่นที่อร่อยจะต้องไม่มีกลิ่นคาวไก่ สำหรับวิธีการทำ 나무위키는 백과사전이 아니며 검증되지 않았... waiting for link from Social Network Posts (20)