إن التسبيح الرقابة، هي أسلوب قوية في فك كربات العناء. فهي تساعد على تحسين النفس من الأحزان. وغالباً ما يتم استخدامها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh